Blogi

Treenaat säännöllisesti, mutta kehitystä ei kuitenkaan tapahdu? Painot junnaa paikallaan. Toistot ei lisäänny. Peilikuvassa ei näy haluttu muutos. Suorituskyky ei parane. Tiedät, että tehty treeni on ihan ok ja hyväksi sinulle, mutta tulokset puuttuu. 5 yleisintä syytä: Alipalautuminen. Elämän kokonaiskuormitus on suurempi kuin mistä palaudut. Saatat treenata ja syödä aivan ”oikein”. Mutta nukut liian vähän ja/tai elämässä on muutakin kuormitusta kuin treenit. On työt tai

Eilen vietetyn naistenpäivän henkeen mietin moniakin asioita naisten voimaharjoittelusta ja siihen liittyvistä uskomuksista. Tuli mieleen erään nuoren naisasiakkaan kommentti vuosia sitten, jota ajattelin purkaa vähän enemmän: ”Aika erilaisia liikkeitä sun tekemässä ohjelmassa”, kommentoi tämä asiakas aloittaessaan valmennuksessa. Ohjelma sisälsi (mun mielestä) ihan perusjuttuja: isoja moninivelliikkeitä kuten kyykyt, maastavedot, punnerrukset ja soudut. Hänelle ajatus liikke